تمتّع بأنشطتك الخارجية المفضلة بأسلوب صحي في نوفمبر

مع بدء فصل الصيف في الكويت، فإننا عادة ما نتجب القيام بأي أنشطة خارجية هرباً من حرارة الشمس الحارقة، ويدفعنا الخمول إلى البقاء في الأماكن المغلقة مثل الأسواق والمقاهي أو المنزل. ولكن مع اعتدال درجة الحرارة تدريجياً خاصةً في هذه الأيام، فإننا نستعد للاستمتاع بأنشطتنا الخارجية المفضلة في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الدافئة.

في فيديو هذا الشهر، ستطلعنا خبيرة التغذية في “دايت كير”، السيدة/ سارة دمشقية على نصائح مفيدة وسهلة تساعدنا على ممارسة أنشطتنا الصيفية المفضلة التي لم يكن بإمكاننا ممارستها خلال فصل الصيف من تناول الوجبات الخفيفة وعمل عشاء الباربكيو وتسمير البشرة “التان” بطرق غذائية صحية وآمنة جداً.

ثلاثة نصائح لتتمتّع بأنشطتك الخارجية بأسلوب صحي

1.النصيحة الأولى:  تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “أ” للحصول على بشرة أكثر اسمراراً وبإشراقة صحية
2.النصيحة الثانية: اختر كوب الزبادي المثلج ذو الحجم الصغير، وتجنب الإضافات الزائدة مثل المكسرات أو الكريمة المخفوقة
3.النصيحة الثالثة: ليكن اختيارك السمك والخضراوات بدلاً من اللحم خلال عشاء الباربكيو مع الأهل والأصدقاء

Advertisements